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, 读给您听 powered by Cyberon 【蔡经谦报导】不少民众或许都有弯「wan」腰拿重物时,腰部突然剧痛,“闪到腰”无法转动的履历吧「ba」?许多民众由于闪到腰后剧痛不适,反而更《geng》不敢流动患部,以为要让患部好好休息。不外日本专家指出,实在越流动腰部可以好 hao[得越(yue)快且不易复发!

只是想站起来却闪到腰!常与肌肉紧绷有关


【抽杂志】250万剂莫德纳已抵台!哪种疫苗是你的施打首选? 投票去 若在拿重物时,突然腰部“bu”剧痛而转动不得,生怕就是闪到腰了。一篇由整形外科医师伊藤不二夫监『jian』修的文章指出,最常听到患者因“拿(na)重物”而闪到腰,不外也有“微微敬礼致意时”及“只是想站起来”等林林总总的状态。

佑康复健科诊所院长张凯翔医师则示意,闪到腰常泛起于突然变换姿势时,尤其平时姿势不良,导致肌肉紧绷没有弹性,姿势改变时或快速扭转腰部时,就更容易发生肌肉、筋膜拉伤的疼痛。

闪到腰要好好休息静止不动?越动好得越快且复发率低



许多民众或许会以为,闪到腰时应该多休息,甚至尽可能保持不动。不外现实上现在许多西方国家与日本的腰痛治疗目的中,早已不推荐以“平静休息“xi””应对闪到腰这种急性腰痛。

东京大学医学部{bu}隶属医“yi”院22世纪医疗中央特任教授松平浩指出,若腰痛猛烈、仅在『zai』当日或隔日休息1、2天即可,之后就可以回复通俗的生涯方式,并不需要一直躺着休息。

若由于流动腰部会痛而静止不动,闪到腰的疼痛就有可能由于放著不《bu》管而恶化。这是由于,若腰部紧绷而不动的话,腰部与背部会因肌肉紧绷而导致血液流《liu》动变差,累积疲劳物质并使得让身体疼痛的物质增添。

此外,也有研究将闪到腰的民众分为“尽可能休息”与“在疼痛允许的局‘ju’限内流动”两『liang』组,举行观察。研究效果发现,休息组其余民众有着更高急性腰背痛风险,且频频复发的可能性凌驾27.6%,并有可能演酿成耐久的慢性病。这项发现示意,相较于保持流动,民众尽可能地休息对预防未来的急性腰背痛可能不是个好选择。


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1 条回复
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